Ideas fáciles de desayuno Keto que te encantarán
Comidas cetogénicas para el desayuno
¿Eres un principiante de Keto que te sientes un poco perdido? ¿O simplemente está buscando introducir algunas ideas nuevas y emocionantes para el desayuno en su dieta cetogénica? Bueno, no busques más, te tenemos cubierto.
1. Batido de desayuno
Las fresas, frambuesas y moras son más bajas en carbohidratos que otras frutas, ¡lo que las convierte en mejores opciones para la dieta cetogénica!
Mezcle y combine bayas congeladas para crear un batido de desayuno afrutado y cetogénico: agregue leche de almendras, hielo y mezcle todo junto. ¡Sencillo y delicioso!
2. Espinacas, Champiñones, Tomate, Aguacate y Huevos Revueltos
¡Una idea de desayuno cetogénica deliciosamente simple!
Rebana el aguacate cremoso y combínalo con hojas de espinaca, tomates picados, champiñones y un poco de huevo revuelto. Agregue cebolleta o chile para darle un toque extra.
Apto para vegetarianos, conviértalo en vegano intercambiando huevo con tofu revuelto.
3. Sobre la marcha: barra SFC KetoKeto y Adonis
The Skinny Food Co tiene una amplia variedad de refrigerios cetogénicos, algunos perfectos para su desayuno rápido.
Barrita KetoKeto 50g
Con solo 3 g de carbohidratos netos en cada barra y formulado para reducir el impacto del azúcar en la sangre. Estas barras son perfectas para un bocadillo de desayuno para llevar: tienen un alto contenido de grasas y son excelentes para su dieta cetogénica.
Los alcoholes de azúcar utilizados en KetoKeto tienen poco impacto sobre el azúcar en sangre y la insulina. ¡Es por eso que nuestros carbohidratos de impacto neto son tan bajos y perfectos para Keto!
Son deliciosos, satisfactorios, 100% veganos y están disponibles en 3 sabrosos sabores.
Barra Adonis Keto
Adonis Keto Bar genera energía duradera a partir de los mejores ingredientes 100% naturales. No solo eso, las barras de Adonis son a base de plantas y tienen menos del 5% de azúcar ... ¿qué no le gusta? Disponible en 5 deliciosos sabores.
4. Tortillas vegetarianas o con carne
Una adición clásica a tu rutina de desayuno: las tortillas son súper fáciles, deliciosas y perfectas si estás siguiendo una dieta cetogénica.
Simplemente rompa un par de huevos en una jarra o tazón grande y bata bien los huevos.
Una vez que tu mezcla esté preparada, calienta un poco de aceite de oliva virgen extra o mantequilla en una sartén y vierte los huevos una vez que estén lo suficientemente calientes. Deje que la mezcla se cocine durante unos 20-30 segundos y raspe una línea por el medio con una espátula. Continúe inclinando la sartén para permitir que el espacio se llene de huevo líquido; repita este paso hasta que el huevo haya cuajado.
Comience a agregar su relleno. Los rellenos populares de tortilla cetogénica son queso (o queso vegano), champiñones salteados, espinacas, jamón, chorizo o incluso salmón ahumado. ¡Enloquecer!
No dejes que tu tortilla se sienta sola, ¿por qué no combinar con nuestras salsas cetogénicas bajas en azúcar en nuestro Gama Keto.
5. Ensalada de desayuno
Sea creativo con una ensalada vibrante que es 100% cetogénica.
Combine las hojas de espinaca, las hojas tiernas, el tomate, el aguacate y cubra con un huevo líquido. Para todos los carnívoros, ¿por qué no agregar un poco de tocino crujiente?
Dale sabor a tu ensalada con nuestro Keto Friendly Salsas bajas en azúcar en nuestro Gama Keto.
6. Yogur griego con frutos rojos y mermelada
¡Un desayuno súper saludable para comenzar el día!
Cubra el yogur griego con mucha grasa con jugosas fresas y frambuesas: combínelo con nuestro delicioso Mermelada de fresa cetogénica que tiene menos azúcar, calorías y carbohidratos totales en comparación con otras mermeladas.
Las fresas, frambuesas y moras son más bajas en carbohidratos que otras frutas, ¡lo que las convierte en mejores opciones para la dieta cetogénica!
7. tocino y huevos
Simple pero efectivo. Nadie puede equivocarse con sus clásicos huevos y tocino por la mañana.
No dejes el tocino y los huevos colgando, presenta algunos de nuestros Ketchup bajo en azúcar cetogénico a tu desayuno clásico.
8. Huevos Royale desnudos
En este punto, probablemente te estás perdiendo un poco de pan blando y pastoso mientras estás en tu dieta cetogénica. Lo entendemos, pero no se preocupe, todavía no tiene que eliminar su desayuno favorito. Presentamos: Naked Eggs Royale.
Eggs Royale pero sin carbohidratos. Combine espinacas, salmón ahumado, huevos escalfados y rocíe nuestro Keto Friendly Salsa Holandesa Baja en Azúcar. Cambia el salmón ahumado por jamón para hacer huevos benedictinos desnudos.
9. Huevos horneados para el desayuno con frío y espinacas
Otra receta baja en carbohidratos y cetogénica. Nuestros huevos horneados serían el comienzo perfecto para el día. Lleno de verduras, una jugosa base de tomate y cubierto con huevos, tenemos la sensación de que esta receta podría convertirse en algo habitual.
10. Huevos con Cucharas de Espárragos Envueltos en Prosciutto
Es importante ser creativo en su dieta ceto, ya que tendrá que despedirse de los alimentos ricos en carbohidratos como el arroz, la pasta y el pan. Pero no se preocupe, ¡hemos encontrado la solución perfecta!
Reemplace el pan con cazos de espárragos envueltos en prosciutto para mojar en sus huevos hervidos o fritos, de nada.
¿Quieres más ceto?
Tenemos mucho contenido de blog sobre temas relacionados con Keto:
- Ideas de bebidas cetogénicas
- Explicación de la dieta cetogénica y cómo empezar
- Una guía para principiantes de Keto
- Ideas de comidas y refrigerios cetogénicos
- Una guía para una dieta cetogénica vegana
- Ideas de postres cetogénicos
- Lo que como en un día: dieta cetogénica con Carla
Compartir
