Vaso de desayuno Berry Oaty

Desayunos de avena y bayas

Si estás buscando el desayuno de verano perfecto que puedas disfrutar bajo el sol, ¡te encantará este! Este desayuno está lleno de refrescantes bayas de verano, con capas de yogur cremoso y nuestra mermelada de frambuesa baja en azúcar y cubierto con un delicioso crumble de avena. ¡Lo que es aún mejor es que esta receta también es vegana! 

PARA 1 PERSONAS

Lo que usted necesita:

• 10g de gachas de avena SFC
• 10g harina normal 
• 5 ml de aceite de coco derretido
• 10 ml de jarabe de arce SFC
• 200 g de bayas congeladas (descongeladas)
• 50 g de frambuesas frescas
• 150 g de yogur natural sin azúcares añadidos sin lácteos
• 40 g de mermelada de frambuesa SFC

Cómo hacer:

1. Primero trate la harina con calor poniéndola en el microondas durante 1 minuto. Esto lo hace seguro para comer.

2. Ahora en un bol agregue la avena, la harina, el aceite de coco y el jarabe de arce y mezcle todo hasta obtener una mezcla de avena crumble.

3. En un vaso, agregue la mitad de las bayas descongeladas al fondo y luego la mitad de las frambuesas frescas.

4. Ahora cubra las bayas con el yogur y luego vierta la mermelada de frambuesa encima 

5. Luego, agregue el resto de las bayas descongeladas y las frambuesas frescas (guarde 3 frambuesas para la parte superior)

6. Luego, desmenuce sobre su migaja de avena y cubra con las 3 frambuesas restantes. ¡Es tan simple como eso!

Calorías y macros:

273 calorías
Carbohidratos 38g
9g grasa
Proteína 9g

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