Receta vegana deliciosa Inspiración y consejos para principiantes para volverse vegano

Si está considerando un estilo de vida más basado en plantas, está en el lugar correcto. Una vez más, volvemos a traerle una deliciosa inspiración para comidas; no importa cuáles sean sus preferencias dietéticas, ¡estas recetas a continuación son adecuadas para cualquier persona! 

Al elegir una dieta basada en plantas, ya sea por razones éticas, ambientales o de salud, existen infinitos beneficios, desde la reducción de los síntomas de la artritis hasta un mejor control del azúcar en la sangre y la pérdida de peso. Por supuesto, con todas las dietas es importante considerar cualquier riesgo: los veganos tienen un mayor riesgo de deficiencia de hierro, niveles más bajos de calcio e incluso menos vitaminas. Una dieta vegana bien planificada puede incluir todos los nutrientes necesarios para una dieta saludable; si es nuevo, intente seguir el plato vegano: 50% de verduras y frutas, 25% de cereales y 25% de proteínas de origen vegetal como la quinua, o tofu.

Nuestra gama de salsas y jarabes son completamente libres de lácteos, junto con muchos de nuestros otros productos, ¡lo que los hace adecuados para veganos! Puede comprar nuestra gama vegana completa a continuación; 

Definitivamente hay un aumento en las personas que se vuelven veganas, por lo que hemos contado con la ayuda de la bloguera vegana Amelia, conocida como @avodayoff_  en Instagram. Su cuenta está llena de deliciosas ideas y reseñas de comidas. ¡Ya sea que se trate de inspiración para el desayuno, ideas para rellenos para sándwiches o incluso recetas de sopa! 

Ideas para el desayuno:

Bocadillo: 

Ideas para la cena: 

Ideas de pudín: 

Consejos veganos de Amelia: 

• Come en restaurantes veganos, cafés y lugares de comida rápida porque estas son personas que realmente saben lo que están haciendo y no te decepcionará al 100%. Algunos de mis favoritos son Mildreds y Unity Diner en Londres, pero haz una pequeña búsqueda en Google y definitivamente tendrás algunos cafés veganos independientes increíbles más cerca de lo que te imaginas.  
• Ver documentales informativos como Cowspiracy y Wsombrero la salud son invaluables: si no tiene tiempo, puede encontrar tantos podcasts como Food For Thought que puede escuchar sobre la marcha o videos cortos de YouTube de creadores como Earthling Ed.
• Asegúrese de complementar para sentir todos los beneficios de una dieta basada en plantas, con una transición fácil. Un multivitamínico vegano cubrirá mucho (asegúrese de que contenga hierro y B12), pero también recomendaría omega 3 del aceite de algas y yodo de las algas marinas. Aunque parezca intimidante, es realmente fácil y obtendrá los beneficios. 
• Haz que funcione para ti y no te preocupes. Cometerás muchos errores al principio, pero eso es normal. Se trata de hacer cambios que funcionen para ti y que disfrutes. ¡Probar una dieta basada en plantas es una oportunidad increíble para descubrir una comida increíble! Ser vegano no es todo o nada, puede ser un proceso gradual. Es una comunidad increíble de la que ser parte, tan acogedora, amable y alentadora. 

¡No olvides consultar el Instagram de Amelia para obtener más ideas increíbles!