Vegetariano Lo que como en un día: Molly
Una guía para principiantes para volverse vegetariano
Semana Nacional Vegetariana - 10 de mayo - 16 de mayo de 2021
Beneficios de una dieta sin carne
Una dieta vegetariana no solo es deliciosa, sino también baja en grasas saturadas y alta en fibra. Puede haber muchos beneficios al llevar una dieta vegetariana: reduce el colesterol y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.. Los vegetarianos tienden a consumir más alimentos de origen vegetal y más alimentos "saludables" como componente principal de las comidas, es decir, frutas y verduras, lo que significa que también se consumen más antioxidantes.
Esta dieta también puede ser beneficiosa para el medio ambiente: la producción de carne tiene enormes repercusiones en los sistemas ecológicos, como la deforestación. También hay preocupaciones sobre el tratamiento de los animales, por lo que The Vegetarian Society creó esta semana para alentar a las personas a probar una dieta sin carne durante una semana.
Una semana completa dedicada a mostrar cómo las dietas vegetarianas no tienen por qué ser blandas o carecer de sabor y nutrientes. Las comidas tampoco tienen por qué carecer de nutrientes: con tantas opciones vegetarianas en los supermercados y restaurantes, hay algo nuevo para que todos prueben, y nunca se sabe, ¡podría terminar siendo su nuevo plato favorito!
Lo que como en un día: Molly
Nos hemos asociado con Molly para mostrar lo que come en un día con una dieta vegetariana.
Con más de 14,000 seguidores en Tik Tok, Molly tiene que ver con la comida deliciosa y la positividad corporal, ¡y nos encanta! Sus consejos diarios para bajar de peso y acondicionamiento físico combinados con deliciosas recetas vegetarianas caseras, obvio trabajo duro y compromiso son evidentes de su éxito, y ¡qué mejor manera de apoyar la Semana Vegetariana Nacional que compartir un ejemplo de su dieta diaria!
Al perder más de 4 piedras durante el primer bloqueo de 2020, Molly se ha convertido en una verdadera inspiración. Tener la motivación para embarcarse en un viaje así ha llevado a alcanzar y formar nuevos objetivos continuamente, como levantar pesas.
Desayuno: Avena Horneada Con Caramelo Salado
Poner 40 g de avena y 100 ml de leche de almendras en una licuadora, ¡batir hasta obtener una consistencia suave! Vierta esto en una fuente para hornear junto con 10 ml de Jarabe de arce Skinny Food Co y hornee por 20 minutos.
Una vez cocido, derrita 40 g de Crema de Caramelo Salado Chocaholic Skinny Food Co y se vierte sobre la avena. Rallar un cuadrado de chocolate por encima y servir.
Almuerzo: Burger Bagel
Merienda: Gachas de avena
Añadir 40g de avena, 100ml de leche de almendras y un chorrito de Jarabe de vainilla Skinny Food Co. Revuelva esto sobre la encimera hasta que tenga la consistencia deseada. Puede utilizar cualquier aderezo, desde frutas hasta nuestros Untables Chocaholic, Mermeladas o incluso nuestro delicioso ¡Mantequilla de maní!
Cena: pollo asado pegajoso
Por supuesto, no es solo comida lo que Molly comparte: ¡mira su publicación a continuación para hacer ejercicio o desplázate en su instagram para obtener aún más inspiración para el fitness!
Consejos para empezar:
- Comience por designar un día a la semana para comer sin carne; pruebe los 'Lunes sin carne'
- Ahora hay un sinfín de marcas de deliciosos sustitutos de la carne en los estantes, pero sabemos que es posible que no sean para todos. En su lugar, pruebe con lentejas o frijoles mixtos para hacer sus propias albóndigas sin carne o hamburguesa de frijoles.
- ¡Encontrar cafés vegetarianos y veganos es una victoria fácilmente garantizada! Las empresas que se especializan en alimentos sin carne significan que obtendrá lo más parecido a las comidas a base de carne, sin la carne y es una excelente manera de probar cosas nuevas primero.
- ¡Sigue algunas cuentas de Instagram de comida vegetariana, como la de Molly! ¡Hay miles de deliciosas ideas de recetas, planes de comidas y reseñas de restaurantes para estudiar!
Si prueba los lunes sin carne, o incluso prueba una dieta vegetariana, ¡asegúrese de tomar una foto y etiquetarnos en nuestras cuentas de redes sociales!
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