Cómo motivarse para hacer ejercicio

Lo entendemos, puede ser muy difícil motivarse para hacer CUALQUIER COSA. ¿Pero ejercitándote? Ahora eso es aún más difícil. Hay mucho movimiento involucrado, puede ser un gran compromiso y, especialmente después de un día duro, lo único que quieres hacer es relajarte en casa.

En primer lugar, es importante saber que se merece un descanso de vez en cuando, así que no se sienta completamente desanimado si no se siente con ganas de hacer ningún ejercicio.

Sin embargo, si se siente menos motivado de lo habitual, aquí tenemos algunos consejos para salir de esa rutina y volver a la cinta de correr.

1. Recuérdese a sí mismo POR QUÉ

Recuerde siempre por qué está haciendo ejercicio en primer lugar. 

No hay mejor sentimiento que lograr los objetivos que te has propuesto, ¡lo tienes!

2. Dale algo de diversión

A veces, el ejercicio puede ser bastante aburrido, así que ¿por qué no introducir algo de diversión en su régimen?

Encuentra algunos deportes o actividades que disfrutes y varía tu rutina para que sea interesante. 

¿Encontraste una nueva lista de reproducción? Póntelo mientras haces ejercicio. O, si ha comenzado una nueva serie de Netflix, ¿por qué no ver un episodio en su iPhone mientras está en la elíptica? Solo recuerda traer tus auriculares, no hay nada peor que olvidarlos.

3. Establece una rutina

Haz un plan de tu semana. Tal vez haga ejercicio los lunes, martes y miércoles y tenga el fin de semana libre. ¿O tal vez irás al gimnasio antes de empezar a trabajar de lunes a viernes?

Encuentre la rutina que mejor se adapte a su horario, una vez que haya dominado su rutina, se sentirá más concentrado y más productivo. 

4. No lo hagas difícil

Una de las principales razones por las que las personas se sienten menos motivadas para hacer ejercicio es porque tú lo ves como algo difícil. Así que no exagere, manténgalo simple y desarrolle su rutina una vez que haya encontrado su ritmo.  

5. Unir fuerzas

Los buenos amigos te mantendrán en el camino recto y estrecho, y su apoyo te ayudará a sentirte más motivado para hacer ejercicio. 

Los amigos, la familia o los colegas pueden actuar como su propio equipo de animadoras personal: tómese un tiempo para los ejercicios grupales y diga que sí si su amigo le pide que se una al gimnasio con ellos.

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