Cómo limitar el azúcar esta Navidad

Seamos honestos: ¿a quién le importa limitar el azúcar o las calorías durante la Navidad? La Navidad tiene que ver con los excesos, pero ¿qué pasaría si dijéramos que puede limitar su consumo de azúcar MIENTRAS sigue consumiendo los alimentos que ama en este período festivo?

Ya sea que esté cuidando su peso, tratando de reducir el azúcar o no pueda consumir alimentos azucarados debido a una condición de salud, aquí exploramos formas de limitar su consumo de azúcar esta Navidad. 

1. Controlar los antojos de azúcar

¿Sientes la necesidad de comer algo azucarado? 

El azúcar es un carbohidrato, los carbohidratos estimulan la liberación de la serotonina, una sustancia química del cerebro que nos hace sentir bien.

El sabor del azúcar también libera endorfinas que nos calman y relajan, algunos dicen que el azúcar nos ofrece un subidón natural, por lo que no es de extrañar que anhelemos el azúcar para recompensarnos.

Debido a esto, algunos pueden consumir en exceso golosinas azucaradas. Las mejores formas de reducir la ingesta de azúcar son las siguientes:

1. Encuentra reemplazos y alternativas para llenar el vacío

Ver nuestro Colección sin azúcar.

Cambie a alternativas de azúcar como edulcorantes y productos sin azúcar o bajos en azúcar para frenar esos antojos de azúcar.

2. Levántate y vete

Si tiene antojos de golosinas azucaradas, intente distraerse. Sal a caminar o correr. 

3. Habla con un amigo

Hablar con una red de apoyo que entienda por lo que está pasando le ayudará con lo que está pasando. Unas pocas palabras de aliento aquí y allá le ayudarán en su viaje para superar estos antojos. 

2.Haga intercambios de azúcar inteligentes

Hacer cambios simples con los alimentos que consume puede ayudarlo a reducir su consumo general de azúcar. Seleccionar alternativas más saludables significa que eliminará todo el azúcar que está empaquetado en marcas más grandes.

¿Quiere saber cómo se comparan nuestros productos con otras marcas populares? Lea nuestro Cambios de alimentos inteligentes para eliminar el azúcar blog.

Tenemos muchos productos bajos en azúcar y sin azúcar, como:

• Kits para hornear bajos en azúcar
• Jarabes sin azúcar
• Salsas sin azúcar y bajas en azúcar
• Bocadillos alternativos saludables
• Jarabes de café sin azúcar
• Cremas veganas bajas en azúcar
• ¡y mucho más!

Pero ... ¿cómo cambio comida y bebida en Navidad?

Hacer cambios saludables en los que aún puede contar para algo y aún puede disminuir su ingesta de calorías, azúcar y grasas. Aquí en The Skinny Food Co, hemos creado una amplia gama de productos alternativos saludables que le permiten comer mejor mientras disfruta de los alimentos que ama.

Por ejemplo, los alimentos que suelen tener un gran impacto (en relación con las calorías) se pueden reemplazar fácilmente con los coproductos de The Skinny Food. ¿Quieres sofocar esos postres navideños en un almíbar deliciosamente dulce? ¿Tu pavo navideño está un poco seco este año y necesita una salsa sabrosa? Lo tenemos cubierto con todos sus jarabes y salsas sin azúcar y sin calorías que puede introducir en sus comidas festivas esta Navidad.

¡The Skinny Food Co también tiene una amplia selección de mezclas para cócteles perfectas para las festividades! Ya sea que sea un bebedor o no, nuestras mezclas para cócteles son perfectas si desea una bebida alcohólica refrescante y un cóctel delicioso; no solo eso, ¡nuestras mezclas para cócteles no contienen azúcar! ayudándole a evitar cualquier daño adicional que normalmente viene con las batidoras.

Hace compras nuestra Colección de Navidad para todos nuestros sabores festivos o compre nuestro Gama completa por más!

3.Haz un diario de comida

Si desea realizar un seguimiento de su consumo de azúcar, hacer un diario de alimentos es muy beneficioso y lo ayudará a controlar los alimentos y bebidas que consume.

También haga siempre una lista de compras si está planificando sus comidas con anticipación, solo para hacer la vida un poco más fácil.

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