Los mejores alimentos que debe evitar si es diabético

Los mejores alimentos que debe evitar si es diabético

Su elección de alimentos realmente importa cuando es diabético, por lo que es importante que sepa qué alimentos evitar si es diabético.

Dependiendo del tipo de diabetes que tenga, debe evitar por completo ciertos alimentos o limitarse a determinados alimentos. 

Aquí, exploramos los principales alimentos que debe evitar o limitar si es diabético.

Carbohidratos

Los carbohidratos proporcionan energía a su cuerpo, cuando se descomponen pueden tener el mayor efecto sobre el azúcar en la sangre, ya que se descomponen en azúcar o glucosa que luego se absorben en el torrente sanguíneo. 

Cuando las personas diabéticas consumen grandes cantidades de carbohidratos, sus niveles de azúcar en sangre pueden elevarse a niveles peligrosamente altos, tan importantes para evitarlos.

Alimentos de los que tener cuidado

• Granos procesados
• pan blanco
• arroz blanco
• Wraps de tortilla blanca
• Fries

Alimentos que son mejores

• granos enteros
• El arroz integral
• La Quinoa
• Avena
• Boniato al horno

Nuestro bajo en carbohidratos, sin gluten y alto en proteínas Mezcla de pan puede ser adecuado si es diabético. 

azúcares

Los alimentos azucarados son un gran no la mayoría de las veces cuando se sigue una dieta para diabéticos.

Alimentos de los que tener cuidado

• Productos horneados
• Pasteles
• Salsas
• Jarabes
• Pistas aromatizadas

The Skinny Food Co tiene una gran cantidad de productos sin azúcar y bajos en azúcar, que incluyen salsas, jarabes, kits para hornear, cremas de chocolate, jarabes de café, bocadillos sin azúcar y mucho más.

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Grasas trans

Las grasas trans pueden dificultar el control de la diabetes, ya que, en última instancia, consumir una gran cantidad de alimentos que contienen grasas trans puede provocar la pérdida de peso y afectar la salud de su corazón. 

Una gran parte de las grasas saturadas proviene de la carne y los lácteos. Siempre revise la lista de ingredientes para ver si hay algo "parcialmente hidrogenado". 

Alimentos que son mejores

• Grasas vegetales
• Nueces
• Tratamiento
• Aguacates
• Los ácidos grasos Omega 3
• Salmón
• Atún
• Caballa

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