Estos 7 pequeños cambios tendrán un gran impacto en su bienestar Ya que estamos en la primera semana de 2019, es posible que haya iniciado un nuevo régimen saludable o haya renunciado a todas las cosas malas, pero aquí en Skinny Food Co, lo sabemos que el enfoque integral no siempre va según lo planeado. Entonces, si está buscando comenzar poco a poco, aquí hay algunos consejos para que pueda hacer el tipo de cambios que tendrán un gran impacto en su salud y bienestar. 1. Empiece a leer las etiquetas A veces, puede ser víctima de pensar que está tomando decisiones saludables, pero en realidad termina siendo engañado. Para evitar esto, asegúrese de tomarse el tiempo para leer las etiquetas para estar seguro de que realmente está alimentando su cuerpo con los nutrientes que realmente necesita. 2. Renueve su frigorífico / congelador / armarios Si está buscando reducir un determinado alimento, elimine la tentación. Todos podemos ser culpables de complacernos en exceso de vez en cuando, por lo que si se encuentra haciendo viajes innecesarios al refrigerador y comiendo bocadillos que realmente no necesita, elimínelos de la ecuación y manténgalos fuera de la casa. Si llena su cocina con alimentos y bebidas saludables, cuando se encuentre comiendo bocadillos, ¡estará buscando los plátanos en lugar de las galletas! 3. Encuentre el tipo de ejercicio que realmente disfruta. El ejercicio realmente no necesita convertirse en una tarea. Encuentra lo que amas y apégate a ello. Ya sea que le guste pasear a su perro todos los días, bailar por la habitación durante 20 minutos o nadar algunos largos, si le funciona, ¡quédese! Por supuesto, la variedad puede ser buena, pero nadie conoce ni entiende tu cuerpo mejor que tú. Así que, cuando encuentres tu ritmo, ¡disfrútalo! 4. Duerma lo suficiente La falta de sueño puede tener un gran impacto en su bienestar general. Cuando se trata de ajustar su horario de sueño, no hay soluciones rápidas, pero cuando lo hace, puede ser muy beneficioso para su salud, ¡así que haga todo lo posible para hacerlo de 7 a 8 horas cada noche! 5. Asegúrese de disfrutar de un tiempo de inactividad Cuando la vida se pone ajetreada, todos podemos ser culpables de asumir demasiado. Por la importancia de su bienestar, realmente debería disfrutar de un merecido tiempo para mí cuando tenga la oportunidad. Incluso si solo le toma unos minutos apagar cada día o disfrutar de un episodio de su programa favorito, es bueno simplemente no hacer 'nada' por un tiempo. 6. No se salte las comidas Por el bien de su bienestar, necesita mantener la mente y el cuerpo alimentados, esto significa que no se salte las comidas. Al comer a intervalos regulares, estará alimentando su cuerpo con los nutrientes que necesita, además de evitar tomar opciones poco saludables cuando tenga más hambre. Por lo tanto, planifique con anticipación y haga de las comidas una ocasión. 7. Bebe más viejo, pero oro. Bebe más, lamentablemente, no nos referimos a tu bebida favorita, nos referimos al agua. Trate de consumir al menos 2 litros de agua al día; si tiene problemas con esto, intente comprar una botella de agua nueva y elegante para ayudarlo a aumentar su consumo. Si acepta estos sencillos consejos, háganoslo saber en nuestras redes sociales.