BLOG - 6 ALIMENTOS SALUDABLES QUE ESTÁN DE MODA AHORA

6 alimentos saludables que están de moda ahora mismo

Todos hemos escuchado el término 'superalimentos'a lo largo de los años, pero ¿son estos alimentos realmente tan buenos? Nuestra última publicación de blog está aquí para educarlo sobre los alimentos que están de moda en este momento, ¡y con razón!

En un artículo publicado por Health Line a principios de este año, compartieron 16 superalimentos que son realmente dignos de su título y hemos seleccionado algunos de los más accesibles de la lista que están respaldados por la ciencia.

Pero comencemos con los hechos fríos y duros. No existe un "superalimento". Sin embargo, hay una gran cantidad de alimentos que definitivamente son ricos en los tipos de nutrientes que pueden afectar positivamente su salud. Los llamaremos alimentos saludables. Entonces, comencemos con la lista para que pueda agregar estos artículos a su lista de compras semanal si aún no están en ella.

1. Verdes frondosos
La col rizada es una de esas locuras que surgieron hace unos años y nunca desaparecieron. Sin embargo, las verduras de hoja verde proporcionan una excelente fuente de nutrientes como zinc, ácido fólico, calcio, hierro, vitamina C, fibra y magnesio.

Agregue algunos de estos a su lista de compras: col rizada, espinaca, lechuga, berza.

2. Bayas
Las bayas son uno de esos alimentos que se mencionan constantemente cuando se trata de una alimentación saludable e incluso del cuidado de la piel. Cuando se trata de vitaminas, minerales y antioxidantes, algunos afirman que las bayas son los central eléctrica.

La próxima vez que recoja sus compras: frambuesas, moras, arándanos, arándanos o arándanos.

3. Aguacate
Popularizado por los millennials en Instagram (#Guilty) pero respaldado por la ciencia, los aguacates son ricos en muchos nutrientes, incluidas grasas saludables, fibra y vitaminas y minerales. Si ha sido escéptico con respecto a Avos hasta ahora, ¡pruébelos!

4. Té de hierbas
Hemos visto un aumento en los tés de hierbas en los últimos años, especialmente con los tés de desintoxicación y los tés adelgazantes que llegan al mercado, puede ser confuso determinar qué tés son realmente beneficiosos.

Bueno, la respuesta es el té verde, que posee una amplia gama de propiedades medicinales tan ricas en antioxidantes y fuertes efectos antiinflamatorios.

5. la cúrcuma
Es posible que la cúrcuma no parezca el alimento más apetitoso para agregar a su régimen, pero se ha convertido en la corriente principal este año. La cúrcuma está repleta de poderosas propiedades medicinales que algunos afirman tener propiedades antiinflamatorias. 2018 también ha visto un aumento en Cúrcuma utilizada en regímenes de cuidado de la piel..

Ahora para el grande de 2018 ...

6. Proteína de origen vegetal

Este año ha sido testigo del veganismo y las dietas a base de plantas en la prensa y las redes sociales. Los restaurantes tradicionales ofrecen más opciones que nunca y los chefs están adoptando ingredientes como tofu, tempeh y quinua en lugar de las opciones típicas de carne. Gracias a que cada vez hay más opciones sin carne y productos de origen vegetal disponibles en 2018, ¡seguramente habrá muchos más días sin carne en el futuro!

Si está considerando un mes sin carne, <i>Veganuary</i> o su propio concepto, háganoslo saber en las redes sociales, para que podamos estar al día con las últimas tendencias y locuras alimentarias. Queremos ver tus recetas, así que si incorporas alguno de estos alimentos en tu dieta usa #NotGuilty o #SkinnyFoodCo.