Navidad para diabéticos

Navidad apta para diabéticos

La Navidad es conocida por sus alimentos deliciosos, tentadores y azucarados, que pueden plantear algunas dificultades a la hora de controlar la diabetes. 

Así que pensamos en compilar una lista de consejos y trucos para ayudarlo a navegar durante el período festivo cuando vive con diabetes.

1. Date un poco de cariño esta temporada

¡Es importante divertirse esta Navidad! Pasar tiempo con familiares, amigos y seres queridos lo mantendrá de buen humor durante la temporada festiva. Si bien esto es cierto, también es importante ponerlo a usted y a su salud en primer lugar.

Tenga cuidado con sus niveles de azúcar en sangre. Si bien una o dos lecturas altas no deberían afectar su control de la diabetes a largo plazo, tenga cuidado de no dejar que su glucosa permanezca alta por mucho tiempo, ya que podría comenzar a sentirse mal. 

Si realiza una autocomprobación de sus niveles de azúcar en sangre, comprométase a hacerlo con más frecuencia durante el período festivo para asegurarse de que todo se vea equilibrado y normal.

2. Mantente activo

Continúe con su rutina de ejercicios o salga a caminar a paso ligero cuando su familia comience a discutir sobre el monopolio.

Si tiene diabetes, mantenerse activo hace que su cuerpo sea más sensible a la insulina (la hormona que permite que las células de su cuerpo utilicen el azúcar en sangre para obtener energía), que ayuda a controlar su diabetes.

La actividad física también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y mejora los niveles de colesterol para ayudarlo a protegerse contra las enfermedades cardíacas. 

Incluso si es para una caminata rápida de 10 minutos, mantenerse activo y realizar algún tipo de ejercicio marcará la diferencia.

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3. Consejos de dieta

Abastécete de verduras frescas, proteínas que no estén demasiado procesadas y ten cuidado con los condimentos azucarados ocultos. Busque siempre la certificación Sugar Wise en los productos si no está seguro del contenido de azúcar. 

Hemos sido muy afortunados de ayudar a muchas personas que viven con diabetes y nuestros productos son adecuados para diabéticos.

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Esté atento al tamaño de las porciones, porque después de todo, nuestros ojos pueden ser más grandes que nuestro estómago a veces. Realmente no hay alimentos prohibidos, pero es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones para evitar una sobrecarga de azúcar y, lo más importante, no se sienta culpable y diviértase. Después de todo, es Navidad. 

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