BLOG - CONSEJOS PRINCIPALES PARA MANEJAR SU DULCE

Consejos para controlar su gusto por lo dulce

Ah, ese molesto goloso. De vez en cuando asoma su fea cabeza y estás obligado a obedecer. Pero, ¿y si hubiera otras opciones? ¿Estrategias que le permiten satisfacer sus antojos de azúcar pero de una manera más saludable?

No se preocupe, estamos aquí para ayudarlo. Si te encantan los alimentos dulces, pero quieres mantener una cintura saludable, entonces es hora de controlar las cosas. Aquí hay algunas formas en que puede manejar su gusto por lo dulce ...

Pon a prueba tu voluntad y prueba nuestros consejos sugeridos.

1. Encuentre el método que le funcione.

Todos son diferentes. Algunas personas pueden reducir drásticamente su consumo de azúcar con bastante facilidad. No intentes eliminar el azúcar por completo. Definitivamente hay room para el azúcar en una dieta saludable. Si sabe que le resultará difícil reducir, comience con algunos cambios pequeños.

Incluso cambios sutiles como reducir el consumo de chocolates calientes y cafés llenos de azúcar y comer menos chocolate pueden tener un impacto. Si se siente listo para embarcarse en una dieta baja en azúcar, hágalo, solo asegúrese de buscar asesoramiento nutricional / médico para asegurarse de obtener suficientes nutrientes.

2. Empiece bien el día.

Empiece el día con un delicioso desayuno. Muchos cereales y barras para el desayuno pueden contener azúcares ocultos, que pueden ser la causa de esas caídas de azúcar a media mañana. ¡Evítelos al optar por opciones abundantes y bajas en azúcar para frenar esos antojos de azúcar!

3. Prepare golosinas caseras y opte por alternativas bajas en azúcar.

Los alimentos y bebidas comprados en la tienda pueden contener mucha más azúcar de lo que cree, así que en lugar de ser víctima de esto, cree sus propias alternativas para saber exactamente lo que está obteniendo.

4. Deshazte del postre.

Por supuesto, si no va de golpe, una delicia extraña está totalmente bien de vez en cuando, pero si opta regularmente por un postre lleno de azúcar, puede que sea el momento de reducirlo. En lugar de un postre dulce, opte por una tabla de quesos, una bebida caliente después de la cena, ¡o elija un postre a medias! Si está preparando una opción de postre bajo en azúcar en casa, echa un vistazo a nuestros jarabes para la perfecta adición baja en azúcar.

5. Reduzca el azúcar en su té o café.

Puede pensar que 1 o 2 cucharaditas de azúcar en su té o café es inofensivo, pero si se encuentra bebiendo bebidas calientes durante el día, esto pronto puede sumar significativamente. Intente reducir a menos o sustituir con edulcorante.

6. Tenga cuidado con el azúcar escondido.

Una serie de alimentos que puede suponer que son bajos en azúcar, en realidad no lo son, esto incluye productos como condimentos, aderezos y barras de granola así que asegúrese de revisar las etiquetas antes de terminar consumiendo azúcar innecesaria.  Si está buscando alternativas bajas en azúcar, compre nuestras salsas, cremas para untar y bocadillos sin azúcar haga clic aquí

7. Mezcle los bocadillos salados.

Para evitar esas golosinas azucaradas y controlar su gusto por lo dulce, debe estar preparado. Abastézcase de bocadillos sabrosos, pero recuerde que la variedad es clave para excitar esas papilas gustativas y evitar volver a una delicia llena de azúcar por un placer momentáneo.

8. Coma con regularidad y planifique sus comidas.

Todos nos hemos sentido culpables de pasar hambre durante demasiado tiempo y luego comer en exceso alimentos rápidos y fáciles que no siempre son la opción más saludable para nosotros. Evite que esto suceda planificando con anticipación y comiendo regularmente durante el día.

¡Esperamos que nuestros consejos principales sean útiles! Si prueba alguno de estos o tiene un consejo importante, compártalo con nosotros en Facebook!

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