Cómo comer más sano en el trabajo

Comer sano puede ser un desafío en el trabajo, con la tentación de los cafés locales, McDonalds a la vuelta de la esquina, interminables pausas para el café, lo entendemos.

Entonces, ¡hemos recopilado 5 consejos y trucos para comer de manera más saludable en el trabajo!

1. Prepare sus comidas

Establezca una rutina y prepare su comida con anticipación.

La preparación de comidas puede ayudar con la organización y es comúnmente utilizada por personas ocupadas, ya que ahorra mucho tiempo. Las comidas preparadas para la semana se pueden llevar al trabajo o comer sobre la marcha.

La preparación de comidas también puede ayudar si lo que busca es comer de manera más saludable, ya que tener comidas preparadas a mano puede reducir el tamaño de las porciones y puede ayudarlo a alcanzar sus metas nutricionales y de acondicionamiento físico.

Lee nuestro blog en Preparación de comidas para obtener más información.

2. Mantente hidratado

Sabemos que es fácil caer en el hábito de sobrecargarse con el café, ¡pero asegúrese de tomar suficiente agua también!

Beber agua con regularidad en el trabajo puede ayudar a mejorar la productividad, estimular el cerebro y controlar las calorías. Se recomienda que beba de 6 a 8 vasos de agua al día. 

3. Merienda inteligente

Si desea comer más saludablemente en el trabajo, es importante que coma de manera inteligente. Es bastante difícil evitar comer bocadillos en el trabajo, pero siempre que seas inteligente al respecto, realmente no hay daño.

• Planifique sus comidas y refrigerios con anticipación si está contando las calorías.
• ¡Haz que las verduras salgan! ¿Combina algunas verduras frescas con mantequilla de maní, hummus, una salsa de queso baja en grasa? Lo que te apetezca.
• Merienda con The Skinny Food Co. Tenemos una gran cantidad de refrigerios alternativos saludables, que incluyen barras con alto contenido de proteínas, golosinas de chocolate bajas en azúcar y mucho más. Visita nuestro Bocadillos alternativos saludables página para navegar a través de este rango.

4. No lo compliques demasiado

¡No necesitas pensar demasiado en esto! Busque inspiración en línea para comer bocadillos saludables y navegue por nuestro Blog para picar contenido.

Por lo general, es bastante simple y no tiene por qué ser demasiado complicado. Un snack bar, algunas verduras frescas o mantenerse bien hidratado durante todo el día: ¡todos estos consejos son asequibles y muy convenientes para el trabajo!

5. Decide qué funciona mejor para ti

Probablemente el consejo más importante: ¡asegúrese de hacer lo que mejor funcione para usted, su dieta y sus objetivos!

Si algo no funciona, no tenga miedo de probar cosas diferentes para encontrar su paso.

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