Cómo controlar los antojos azucarados

¿Quiere reducir su consumo de azúcar? ¿Luchando por frenar esos antojos azucarados? 

Muchas personas experimentan regularmente antojos de azúcar; los profesionales de la salud creen que esta es la causa principal por la que las personas finalmente abandonan las dietas.

¿Por qué anhelamos el azúcar?

El azúcar es un carbohidrato, los carbohidratos estimulan la liberación de la serotonina, una sustancia química del cerebro que nos hace sentir bien.

El sabor del azúcar también libera endorfinas que nos calman y relajan, algunos dicen que el azúcar nos ofrece un subidón natural, por lo que no es de extrañar que anhelemos el azúcar para recompensarnos.

Debido a esto, algunos pueden consumir en exceso golosinas azucaradas.

¿Por qué el azúcar es malo para ti?

Consumir demasiado azúcar puede presentar graves riesgos para la salud, como:

• Control de Diabetes
• Enfermedad del corazón
• Aumento de peso
• Impacta negativamente en tu salud mental

Lea nuestras Los efectos de comer demasiado Blog de azúcar.

Aquí exploramos 3 formas principales de controlar su azucarado antojos sin dejar de obtener su dosis dulce.

1. Encuentre reemplazos y alternativas para llenar el vacío

Cambie a alternativas de azúcar como edulcorantes y productos sin azúcar o bajos en azúcar para frenar esos antojos de azúcar.

Aquí en The Skinny Food Co, tenemos una amplia gama de productos sin azúcar y bajos en azúcar, que incluyen:

• Kits para hornear bajos en azúcar
• Jarabes sin azúcar
• Salsas sin azúcar y bajas en azúcar
• Bocadillos alternativos saludables
• Jarabes de café sin azúcar
• Cremas veganas bajas en azúcar
• ¡y mucho más!

Todos nuestros productos sin azúcar no solo son mejores para ti, ¡también son súper deliciosos! El hecho de que algo no contenga azúcar no significa que no tenga sabor.

Ver nuestro Colección sin azúcar.

2. Levántate y vete

Si tiene antojos de golosinas azucaradas, intente distraerse. Sal a caminar o correr. 

De esta manera, te estarás distanciando de la comida que anhelas y obtendrás esas endorfinas que te hacen sentir bien con el ejercicio.

3. Habla y obtén apoyo

Hablar con una red de apoyo que entienda por lo que está pasando le ayudará con lo que está pasando. Unas pocas palabras de aliento aquí y allá le ayudarán en su viaje para superar estos antojos.