Una guía para principiantes para reducir el consumo de azúcar

Una guía completa para principiantes sobre cómo reducir el consumo de azúcar.

En 2018, inspirados por el deseo de mejorar la relación que sus familiares diabéticos tenían con la comida, nuestros cofundadores, James Whiting y Wayne Starkey, se propusieron ofrecer alternativas más saludables y menos densas en calorías a los alimentos que todos amamos y me encanta disfrutar.

Esta misión no ha cambiado: The Skinny Food Co continúa innovando y creando nuevos y emocionantes productos bajos en azúcar / sin azúcar que son accesibles para todos.

¿Por qué el azúcar es malo para ti?

Consumir demasiado azúcar puede presentar graves riesgos para la salud, como:

• Control de Diabetes
• Enfermedad del corazón
• Aumento de peso
• Impacta negativamente en tu salud mental

Lea nuestras Los efectos de comer demasiado Blog de azúcar.

Entonces, ¿qué pasos puede tomar para reducir el consumo de azúcar?

Controlar los antojos de azúcar

El azúcar es un carbohidrato, los carbohidratos estimulan la liberación de la serotonina, una sustancia química del cerebro que nos hace sentir bien.

El sabor del azúcar también libera endorfinas que nos calman y relajan, algunos dicen que el azúcar nos ofrece un subidón natural, por lo que no es de extrañar que anhelemos el azúcar para recompensarnos.

Debido a esto, algunos pueden consumir en exceso golosinas azucaradas. Las mejores formas de reducir la ingesta de azúcar son las siguientes:

1. Encuentra reemplazos y alternativas para llenar el vacío

Ver nuestro Colección sin azúcar.

Cambie a alternativas de azúcar como edulcorantes y productos sin azúcar o bajos en azúcar para frenar esos antojos de azúcar.

2. Levántate y vete

Si tiene antojos de golosinas azucaradas, intente distraerse. Sal a caminar o correr. 

3. Habla con un amigo

Hablar con una red de apoyo que entienda por lo que está pasando le ayudará con lo que está pasando. Unas pocas palabras de aliento aquí y allá le ayudarán en su viaje para superar estos antojos. 

Haga intercambios de azúcar inteligentes

Hacer cambios simples con los alimentos que consume puede ayudarlo a reducir su consumo general de azúcar. Seleccionar alternativas más saludables significa que eliminará todo el azúcar que está empaquetado en marcas más grandes.

¿Quiere saber cómo se comparan nuestros productos con otras marcas populares? Lea nuestro Cambios de alimentos inteligentes para eliminar el azúcar blog.

Tenemos muchos productos bajos en azúcar y sin azúcar, como:

• Kits para hornear bajos en azúcar
• Jarabes sin azúcar
• Salsas sin azúcar y bajas en azúcar
• Bocadillos alternativos saludables
• Jarabes de café sin azúcar
• Cremas veganas bajas en azúcar
• ¡y mucho más!

¡Compre la gama Skinny Food Co hoy!