Haz tu propia avena mixta al horno con bayas
Avena horneada baja en calorías
Empiece como quiere continuar. El desayuno es la comida más importante del día. Ambos dichos, por cliché que sean, son total y absolutamente ciertos. Y esta receta hace exactamente lo que te dicen.
AMAMOS los desayunos dulces, pero a veces te dejan buscando la lata de galletas a media mañana. ¡Esta avena horneada satisface tus antojos de azúcar y te deja lleno por más tiempo, deteniendo los bocadillos de media mañana!
Las bayas congeladas son excelentes para abastecerse, ya que son bajas en calorías, están cargadas de antioxidantes y tienen un alto contenido de fibra. Combine esto con la avena rica en proteínas, nuestros jarabes sin calorías y las grasas saludables en las almendras: ¡tiene una combinación ganadora!
PARA 2 PERSONAS
Ingredientes
- 100g de Papilla de Avena Ecológica
- 10 gotas de nuestras gotas de sabor sin azúcar (elija el sabor que más le guste)
- 1/4 cucharadita de canela
- 1⁄4 tsp polvo de hornear
- 3 cucharadas de nuestro jarabe de caramelo sin calorías
- 30g de almendras picadas
- 100 g de bayas congeladas
- 135 ml de leche de almendras (u otra leche si lo prefiere)
Cómo hacer avena al horno
- Precalienta el horno a 180C y engrasa una pequeña lata rectangular. Si tienes uno de silicona, ¡aún mejor!
- En un tazón, combine la avena, la canela, las almendras picadas y el polvo de hornear.
- En un segundo bol, mezcla la leche de almendras, el jarabe de caramelo y las gotas de sabor.
- Luego, agregue la mayoría de las bayas congeladas en el fondo de la lata y luego esparza sobre los ingredientes secos.
- Una vez que hayas hecho esto, vierte suavemente la mezcla húmeda encima y esparce las bayas restantes para terminar.
- Coloque en el horno y hornee por aproximadamente 25 minutos o hasta que la avena esté dorada.
- Sirva con un poco de yogur griego y un chorrito extra de jarabe de caramelo para un desayuno sabroso y abundante.
Como siempre, etiquétanos en cualquiera de tus creaciones. ¡Nos encanta ver lo que se te ocurre!
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