Avena durante la noche con tarta de manzana

Tarta de manzana con avena durante la noche

Despertar y ver el desayuno ya preparado puede ser una de las mejores sensaciones y la avena de la noche a la mañana puede traer exactamente eso. Con solo 6 ingredientes, este delicioso desayuno se puede disfrutar sobre la marcha o como un regalo fácil el domingo por la mañana. 

La avena de la noche a la mañana es tan abundante, está repleta de súper alimentos y es tan versátil, con tantas formas de disfrutar, pero tan poca cocción involucrada. Todo lo que necesita hacer es dejar la avena en remojo durante al menos 2 horas (¡o toda la noche!) Y creará un desayuno cremoso y conveniente. La avena nocturna no solo tiene un sabor delicioso, sino que también tiene muchos beneficios para la salud (¡por eso nos encanta!); 

1. Pueden aumentar su consumo de fibra, previniendo el dolor de estómago, la presión arterial y los niveles altos de colesterol. La avena es una gran fuente de fibra, ya que agrega hasta 14 g de fibra a su dieta diaria.

2. Tomar avena durante la noche para el desayuno es otra excelente manera de impulsar su metabolismo. Contienen todos los carbohidratos y vitaminas saludables para pasar el día. 

3. El contenido de almidón en la avena durante la noche puede promover la quema de grasa en el cuerpo, al mismo tiempo que reduce el riesgo de problemas cardíacos, diabetes y obesidad. ¡La avena durante la noche es una excelente manera de promover la pérdida de peso! 

4. La avena de la noche a la mañana ayuda a promover una buena salud muscular y conduce a un menor daño muscular. Los niveles de hierro de la avena durante la noche pueden ser un factor para prevenir la fatiga y el dolor muscular. 

5. Contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales excelentes para su cuerpo, que promueven un intestino sano. 

Pueden durar hasta 5 días en un recipiente hermético en el refrigerador, una excelente manera de preparar un desayuno para una semana en diez minutos ...

Hay tantas formas de disfrutar la avena durante la noche, a continuación hay una receta que nos encantó y queríamos compartir contigo; 

PARA 1 PERSONAS

Necesitarás: 

50g de gachas de avena SFC

100ml de leche de almendras

140 g de yogur estilo griego 0% grasa

40 ml de jarabe de manzana con caramelo SFC 

1 manzana mediana

1 galleta digestiva ligera 

¡Incluso podrías agregar una pizca de canela! 

 Cómo hacer avena para tarta de manzana: 

1. Corta la manzana en trozos pequeños y coloca la mitad de ellos en el fondo de tu frasco. 

 3. Añada las gachas de avena de Skinny Food Co en el frasco, con 100 ml de leche de almendras y 140 g de yogur estilo griego 0% grasa. Para el delicioso sabor a manzana, agregue 40 ml de nuestro sirope de manzana con caramelo Skinny Food Co.

4. Agregue la manzana restante sobre la mezcla de avena para crear una tercera capa. 

5. Triture su galleta digestiva ligera para agregar a la parte superior de la capa de manzana, creando esa deliciosa apariencia de tarta de manzana. 

6. Para darle un toque extra de sabor, ¿por qué no agregar una cucharada de canela o nuez moscada? 

Por una porción de este delicioso desayuno con avena, hay 414 calorías, 64 g de carbohidratos, 8 g de grasa y 18 g de proteína. ¡La manera perfecta de empezar el día!