5 deliciosos bocadillos ricos en proteínas

Los gimnasios finalmente se han vuelto a abrir y es hora de romper tus objetivos de fitness. Si, como nosotros, ha estado contando los días hasta que pueda levantar una barra sobre su cabeza, estará buscando formas de apoyar su cuerpo tanto como sea posible. Después de todo, es un gran cambio en el entrenamiento que ha estado haciendo durante los últimos meses.

Además de la sobrecarga progresiva, la mejor forma de ganar músculo es con una dieta rica en proteínas. Esto no solo ayudará a su cuerpo a reparar los daños y recuperarse más rápido, sino que también lo mantendrá lleno por más tiempo. ¡Perfecto si también estás tratando de perder peso!

Hemos reunido una selección de refrigerios ricos en proteínas, excelentes para después del entrenamiento o para un impulso vespertino muy necesario. ¿Aun mejor? No impedirán que conozcas tus macros.

Tortas de arroz cargadas

Rápido, fácil y absolutamente delicioso. Puede comer pasteles de arroz con casi cualquier cosa, y como son bajos en calorías, ¡apile los ingredientes! Si le gustan los dulces, intente usar nuestra mantequilla de maní y rodajas de plátano antes de espolvorear con semillas de chía.

Si lo que prefieres es lo salado, cúbrelo con aguacate triturado, rúcula y atún enlatado. Es el equilibrio ideal de grasas saludables, proteínas y carbohidratos, ¡incluso se puede disfrutar como un almuerzo ligero!

Crispies ricos en proteínas

¡Este refrigerio para después del entrenamiento lo mantiene lleno y sabe como un regalo! Guarde uno en su bolsa de gimnasia en caso de que tenga prisa y necesite recargar combustible. Sin gluten, alto en proteínas y bajo en azúcar: ¿qué es no amar?

Tazón de yogur griego

¿Hay algo más agradable en un día de verano que un montón de bondad afrutada? Llene un bol con bayas mixtas, yogur griego y un gran chorrito de nuestro Cherry #NotGuilty, cero calorías, jarabe sin azúcar para el mejor bocadillo dulce.

Barcos de mantequilla de nueces

¡Perfecto para niños y adultos por igual! Simplemente rellene un poco de apio con nuestro crujiente Mantequilla de maní 100% pura, pasas y almendras para un deleite de nueces, lleno de proteínas. Hacen una gran actividad para hacer con los niños, pero tenga cuidado, ¡se encontrará comiendo algunos!

Leche con chocolate

Esta bebida clásica es deliciosa y nutritiva al mismo tiempo. Simplemente mezcle nuestro Gotas gourmet sabor chocolate Heaven con hielo y leche desnatada para un refrigerio proteico bajo en grasas. Para realmente dar un golpe, agregue una cucharada de proteína de chocolate en polvo para obtener ganancias adicionales.