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Ideas para loncheras infantiles para padres ocupados

Ideas para loncheras infantiles para padres ocupados - theskinnyfoodco

Los niños se están preparando para volver a la escuela y las mamás y los papás ocupados de todo el mundo se están preparando para el año académico 2024/2025. 

Desde nuevos uniformes escolares y útiles escolares hasta organizar las rutinas matutinas, la lista de tareas de un padre puede parecer que crece constantemente. 

Un área que merece atención especial es preparar almuerzos y refrigerios sabrosos (¡pero saludables!) que sus hijos esperarán con ansias y disfrutarán.

Investigación de Statista Se descubrió que el 93 % de las loncheras de los niños en Gran Bretaña contenían sándwiches y el 45 % incluía un paquete de papas fritas. Si bien estas no son las opciones más saludables, elegir recetas nutritivas para loncheras que sean rápidas y fáciles de preparar puede ser difícil, especialmente en esas agitadas mañanas escolares. 

Pero con un poco de planificación y las recetas adecuadas, puede enviar a sus hijos a la escuela con alimentos para el almuerzo y refrigerios que les darán energía para sus días ocupados y apoyarán su crecimiento y desarrollo general. 

Una de nuestras nuevas ideas favoritas para loncheras es la de Skinny Food Co. Galleta recubierta de chocaholic alta en proteínas

Galleta recubierta de chocolate alta en proteínas y fresa - 30 g - theskinnyfoodco

Estas deliciosas delicias libres de culpa tienen un relleno de fresa y una capa de chocolate blanco rosado. 

Cada galleta contiene 10 g de proteína y solo 137 calorías, por lo que son ideales si buscas ideas para la lonchera de un niño. 

Otra proteínaLa opción de golosina más completa es nuestro sabor a caramelo Chocaholic. Flapjack¡Estas versiones reducidas en azúcar del refrigerio mantecoso favorito de todos seguramente serán un éxito entre toda la familia! Flapjacks Skinny Food Co con azúcar reducido 80 g (dos sabores para elegir) - theskinnyfoodco

Aquí te presentamos algunas de nuestras ideas favoritas de almuerzos y refrigerios escolares para niños.

  • Remolinos repletos de proteínas

  • Unte un wrap de tortilla integral con queso crema ligero o hummus. Agregue rodajas finas de pavo o pollo magro, queso rallado y hojas de ensalada crujientes. Enrolle el wrap bien apretado y luego córtelo en trozos del tamaño de un bocado.


  • Avena durante la noche

  • Capa avena, semillas de chía, yogur griego y frutos rojos en un plato o un tupper. ¡Por la mañana, solo tienes que cogerlo y listo!


  • Bolitas energéticas sin horno

  • Combine avena, mantequilla de nueces, miel, semillas de chía y chispas de chocolate para crear bocados de energía del tamaño de un bocado que son fáciles de incluir en las loncheras de sus hijos. 


  • Huevos duros

  • Al principio de la semana, cuece una docena de huevos, pélalos y guárdalos en el frigorífico. Cada mañana, pon un par en un recipiente con galletas integrales y crudités para disfrutar de un tentempié rico en proteínas. 


    Comer bien en la escuela no tiene por qué ser complicado ni llevar mucho tiempo. Con los productos adecuados en la despensa, garantizar que los niños se mantengan alimentados y concentrados durante todo el año escolar es fácil.


    La clave del éxito es la preparación. Dedicar una o dos horas cada fin de semana a preparar verduras, huevos duros y preparar bocadillos aptos para llevar en la lonchera ahorrará tiempo valioso y estrés en las ajetreadas mañanas escolares. 


    Con los días tranquilos de las vacaciones de verano llegando a su fin y otro año escolar en el horizonte, ¡no olvides agregar nuestras nuevas galletas sándwich a tu lista de compras de regreso a clases hoy!



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