Si está buscando formas de mejorar su dieta o perder peso, podría considerar cambiar algunos de sus alimentos cotidianos por alternativas más saludables.

Sin embargo, es vital investigar un poco antes de realizar cambios en su plan de alimentación. Aunque muchos artículos en los supermercados se promocionan como saludables, es posible que contengan más calorías de las que cree.

En este artículo, proporcionamos un resumen de algunos de los alimentos "saludables" más notorios que podrían terminar saboteando sus objetivos de salud y fitness. 

5 sorprendentes alimentos ricos en calorías

1. Batidos

Los batidos a menudo se comercializan como un refrigerio o una opción de desayuno nutritivo, pero pueden contener azúcar y calorías. Por ejemplo, el batido Inocente de mango, maracuyá y manzana contiene 103 calorías y 11 g de azúcar por ración. Para una opción más ligera, opta por batidos vegetales o prueba a preparar uno de nuestros recetas de batidos divertidas y deliciosas utilizando nuestros polvos de proteína de suero aromatizados, gotas de sabor o jarabes.

2. Aderezo para ensaladas

Mucha gente considera que las ensaladas son una opción baja en calorías para el almuerzo o la cena. Sin embargo, los aderezos para ensaladas pueden convertirlas fácilmente en una comida rica en calorías, especialmente si eliges aderezos cremosos como el César o el rancho. Por ejemplo, el aderezo para ensalada César de Heinz contiene 66 calorías y 6.7 g de grasa por ración de 15 g. Si desea mantener sus ensaladas bajas en calorías, opte por uno de los aderezos para ensaladas sin azúcar, sin azúcar añadido o sin grasa de nuestra Gama de aderezos y vinagretas para ensaladas.. 

3. Granola

La granola a menudo es aclamada como un desayuno delicioso y saludable, gracias a sus cereales integrales y nueces. Sin embargo, algunas variedades están llenas de azúcar y aceites, que se añaden para realzar la textura y el sabor. ¡Esto hace que sea muy fácil excederse! Nuestro Granola flaca con chocolate blanco, con leche y negro se elabora con una receta reducida en azúcar y contiene solo 178 calorías y 4.5 g de grasa por porción de 45 g. Un similar granola con chocolate de una de las marcas líderes Contiene 203 calorías y 7.3 g de grasa por ración de 45 g. 

4 Mantequilla de nuez

No se puede negar que la mantequilla de maní y otras mantequillas de nueces están repletas de grasas y proteínas saludables. Sin embargo, también son ricos en calorías, por lo que puede ser fácil perder la noción del tamaño de las porciones si los untas sobre una tostada o los usas como salsa. Mantequilla de maní pura de The Skinny Food Co. no contiene aceite de palma y no contiene azúcar ni sal añadidos. Está elaborado 100% con maní y está disponible en variedades crujientes y suaves. Una ración de 15 g contiene 98 calorías y 8.2 g de grasa.

5. Bebidas de cafetería

¿No puedes pasar por tu cafetería favorita sin tomar un café con leche espumoso o un capuchino con caramelo? A Grande Latte de Starbucks Contiene 190 calorías y 7 g de grasa, que pronto se acumulan si se detiene a diario. Pero sólo porque estás contando calorías, no es necesario que te pierdas tus bebidas calientes favoritas. La compañía de comida flaca. Colección de cafetería presenta una selección de jarabes de café sin calorías y sin azúcar para agregar a su café o chocolate caliente. 

Recuerde, la moderación es clave para una vida saludable. Todos necesitamos un capricho de vez en cuando, pero optar por versiones bajas en calorías de tus comidas favoritas podría ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso o de acondicionamiento físico más rápidamente.