Cómo hacer los mejores tazones para batidos

Los Smoothie Bowls están arrasando en el mundo y no nos sorprende. ¡Son súper deliciosos y una gran oportunidad para incluir muchos alimentos y nutrientes diferentes en su dieta!

Comience el día con un nutritivo tazón de desayuno, lleno de sabor y colores vibrantes. Los tazones para batidos te dejarán sintiéndote lleno de energía y listo para el día.

¿Son los Smoothie Bowls realmente saludables?

Los tazones para batidos comparten muchos de los mismos beneficios para la salud que los batidos regulares, pero es importante tener en cuenta que existe algo demasiado bueno. Si bien los tazones para batidos pueden ser inherentemente saludables, trate de no exagerar con porciones grandes.

Ideas de recetas

Puede experimentar con muchos ingredientes diferentes para la mezcla de batidos y las coberturas, como:

• Bayas como frambuesas, moras y arándanos
• Piña fresca de mango cortado en cubitos
• Plátanos en rodajas
• Duraznos, ciruelas o peras en rodajas
• Semillas como semillas de chía, semillas de lino y cáñamo.
• Nueces picadas o en rodajas como almendras, nueces, nueces, anacardos y nueces de macadamia

Para espesar su tazón de batido, la mejor opción es usar fruta congelada, pero también puede hielo si lo desea.

1. Tazón de batido de chocolate blanco y frutos rojos

PARA 2 PERSONAS

Para la mezcla de batidos: 

500 g de bayas mixtas congeladas

300ml leche de coco 

Para los aderezos:

10g Crema para untar Chocaholic White SFC

30g Mermelada de grosella negra SFC

10 g de granola sin azúcar

Puñado de frambuesas y arándanos frescos

Una vez que la mezcla está mezclada, estos tazones tienen solo 126 calorías, ¡pero contienen 19 g de carbohidratos, 2 g de grasa y 1 g de proteína! Con las coberturas, tienen 242 calorías, 41 g de carbohidratos, 7 g de grasa y 3 g de proteína. 

2. Tazón para batido de sandía y piña

PARA 2 PERSONAS

Para la mezcla de batidos:

• 300 g de sandía fresca (en cubos y congelada)

• 250g de trozos de piña congelados

• 250ml de leche de coco sin azúcar

• 150ml Batidora de cóctel SFC Piña Colada

Para los aderezos:

• 40g Mermelada de grosella negra SFC
• 20 g de granola baja en azúcar
• 6 fresas a la mitad

Cómo hacer:

1. Agregue a la licuadora su sandía, piña, leche de coco y Mezclador de cóctel de piña colada y licuar hasta que quede suave

2. Agregue la mezcla de batido a un tazón y cubra con los ingredientes que elija.

¡Voila! ¡Es tan fácil como eso! Puede hacer cualquier combinación de frutas que desee para crear su tazón de batido perfecto. ¿Por qué no probar un batido de mango, piña y maracuyá y utilizar nuestro Mezcla de cócteles de martini estrella porno?! ¡O puede usar cualquiera de nuestras Gotas de Sabor Gourmet para darle sabor a sus tazones de batido también! 

Calorías y macros por tazón de batido:

169 calorías

Carbohidratos 36g

2g grasa

Proteína 1g

3. Tazón de batido de mango y piña

PARA 2 PERSONAS

Para la mezcla de batidos:

250g de mango picado congelado

250 g de piña picada congelada

400ml de leche de coco sin azúcar

75ml Batidora de cóctel SFC Piña Colada 

Para los aderezos:

40 g de cerezas dulces oscuras congeladas 

30g Mermelada de cereza negra de Skinny Food Co

5g de coco desecado 

40g de semillas de granada 

Esta mezcla de batidos contiene 174 calorías, 33 g de carbohidratos, 3 g de grasa y 1 g de proteína. Con las coberturas agregadas, hay 267 calorías, 50 g de carbohidratos, 6 g de grasa y 2 g de proteína. 

4. Tazón de batido de chocolate y plátano

PARA 2 PERSONAS

Para la mezcla de batidos:

6 plátanos picados congelados

300 ml de leche de avena

1 cucharada de cacao en polvo 

Para los aderezos:

1/2 plátano picado 

1 cucharada Mantequilla de maní y plátano SFC

1tsp Crema de Avellana Chocaholic SFC 

5g de cacahuetes

Una vez licuado el batido, quedan 362 kcal, 82.5 g de carbohidratos, 5.5 g de grasa y 5 g de proteína. Con las coberturas agregadas, hay 549 kcal, 100 g de carbohidratos, 16 g de grasa y 11 g de proteína.