La principal causa de la obesidad infantil
Las principales causas de la obesidad infantil
La obesidad infantil se define como un niño que tiene un IMC "al mismo nivel o superior al 95 por ciento de sus compañeros". El IMC es una escala que tiene en cuenta la altura y el peso de los sujetos; sin embargo, en los niños, este número también es específico por sexo y edad.
Hay muchos factores que llevan a que un niño sea clasificado como obeso y la mayoría de los que le explicaremos son prevenibles.
1. Historia familiar
Los estudios muestran que el 25-40% del IMC de un niño se hereda a través de la genética. Tener obesidad en la familia es algo que definitivamente funcionaría en contra de un niño, sin embargo, no es sencillo decir que si la enfermedad es hereditaria, la obesidad es una certeza. Esto solo significará que se deberán tomar precauciones adicionales con ese niño en particular en términos de vigilar de cerca su dieta y régimen de actividades.
2. Dieta
Este es probablemente el factor más importante en el aumento de la obesidad infantil. Los niños, en general, quieren comida rápida y conveniente y esta es típicamente 'comida chatarra' que viene con un alto precio de azúcar y sal. Ejemplos como dulces, patatas fritas, bebidas gaseosas y galletas son los culpables obvios de los niños con sobrepeso.
También es sorprendente para muchos padres el hecho de que las comidas preparadas aparentemente abundantes a veces incluso "saludables" como las tartas de Shephards, las pastas horneadas y las pizzas pueden contener más de la mitad de la cantidad diaria de azúcar, sal y grasa de un niño.
Aunque puede llevar mucho tiempo y costar mucho más, preparar estas comidas desde cero podría ser una forma sencilla de controlar lo que realmente consumen los niños que te rodean. Productos como frutas y verduras frescas, arroz integral y carnes magras seguramente proporcionarán una comida sana y equilibrada.
3. Tiempo de actividad
En los últimos años, la cantidad de tiempo que los niños pasan frente a un televisor / computadora portátil / consola de juegos ha aumentado a 32 horas entre las edades de 2 y 5 o 28 horas por semana para edades de 6-11. Esto está directamente relacionado con que los niños no hagan suficiente ejercicio al año. Los niños generalmente tienen más energía para quemar que nosotros los adultos lo que significa que podríamos sentir la tentación de someterlos con televisores, sin embargo, esto les está haciendo mucho más daño que bien para nosotros tener un hogar más tranquilo.
Las actividades en grupo, como ir a un patio de recreo, bailar, jugar al fútbol, montar a caballo y nadar cada semana, son formas excelentes para que su hijo haga suficiente ejercicio durante la semana para que no se incline la balanza si le apetece pasar unas horas frente al televisor.
4. Factores emocionales
Como la comida es algo que se convierte muy fácilmente en un artículo de dependencia, es importante vigilar a los niños que puedan haber sufrido cualquier forma de angustia emocional. Una forma sencilla de hacerlo es que los refrigerios, como los dulces, se den solo como golosinas y se guarden en un armario seguro. Algunos niños tienden a comer cuando se sienten deprimidos o tienen problemas.
Como todavía son niños, en la mayoría de los casos no están expuestos a un mundo de otras sustancias para automedicarse, aunque el impulso humano natural seguirá ahí y la comida es el elemento más disponible para ellos.
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