Wie man dieses Weihnachten Zucker begrenzt

Seien wir ehrlich – wen interestiert es schon, zu Weihnachten Zucker oder Kalorien einzuschränken? Weihnachten dreht sich alles um übermäßigen Genuss – aber was wäre, wenn wir sagen würden, dass Sie Ihren Zuckerkonsum einschränken können, während Sie immer noch die Lebensmittel essen, die Sie in dieser festlichen Zeit lieben?

Egal, ob Sie auf Ihr Gewicht achten, versuchen, Zucker zu reduzieren oder aufgrund eines Gesundheitszustands keine zuckerhaltigen Lebensmittel zu sich nehmen können – hier untersuchen wir Möglichkeiten, wie Sie Ihre Zuckeraufnahme zu Weihnachten einschränken können.

1. Control de cuentas tras Zucker

Verspüren Sie den Drang, etwas Süßes zu essen?

Zucker es un Kohlenhidrato, el Kohlenhidrato regenera el Ausschüttung der Wohlfühl-Gehirnchemikalie Serotonin an.

Der Geschmack von Zucker setzt auch Endorphine free, die uns beruhigen und entspannen, einige sagen, dass Zucker uns ein natürliches High verleiht – kein Wunder also, dass wir uns nach Zucker sehnen, um uns selbst zu belohnen.

Aus diesem Grund können einige zu viel von zuckerhaltigen Leckereien konsumieren. Die besten Möglichkeiten, Ihren Zuckerkonsum zu reduzieren, sind:

1. Finden Sie Ersatz und Alternativen, um die Lücke zu füllen

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Wechseln Sie zu Zuckeralternativen wie Süßungsmitteln und zuckerfreien/zuckerarmen Produkten, um das Verlangen nach Zucker einzudämmen.

2. Steh auf und geh

Wenn Sie sich nach zuckerhaltigen Leckereien sehnen, versuchen Sie, sich abzulenken. Machen Sie einen kurzen Spaziergang oder Laufen.

3. Sprechen Sie mit einem Freund

Das Gespräch mit einem Support-Netzwerk, das versteht, was Sie durchmachen, wird Ihnen bei dem, was Sie durchmachen, helfen. Ein paar Worte der Ermutigung hier und da werden so viel bewirken und Ihnen auf Ihrem Weg zur Überwindung dieser Heißhunger helfen.

2. Machen Sie ingenioso Zucker-Swaps

Ein einfacher Austausch mit den Lebensmitteln, die Sie essen, kann Ihnen helfen, Ihre Gesamtzuckeraufnahme zu reduzieren. Die Auswahl gesünderer Alternativen bedeutet, dass Sie den gesamten Zucker eliminieren, der in größeren Marken is verpackt.

Möchten Sie wissen, wie unsere Produkte im Vergleich zu anderen beliebten Marken abschneiden? Lesen Sie Unseren Blog „Kluge Nahrungsmittelwechsel zum Verzicht auf Zucker ".

Wir haben viele zuckerarme und zuckerfreie Produkte, wie zum Beispiel:

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• Sirupo Zuckerfreie
• Salsa sin azúcar y sin azúcar
• Bocadillos alternativos de Gesunde
• Zuckerfreie Kaffeesirupe
• Milchkännchen vegano con wenig Zucker
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Aber... wie tausche ich Essen und Trinken an Weihnachten aus?

Ein gesunder Austausch, wo du kannst, zählt immer noch etwas und kann deine Kalorien-, Zucker- und Fettaufnahme immer noch reduzieren. Heer bei The Skinny Food Co haben wir eine große Auswahl an gesunden Alternativprodukten entwickelt, die es Ihnen ermöglichen, sich besser zu ernähren und gleichzeitig die Lebensmittel zu genießen, die Sie lieben.

Zum Beispiel - die Lebensmittel, die normalerweise (en Bezug auf Kalorien) eine Schlagkraft haben, können leicht durch die Produkte von The Skinny Food co ersetzt werden. Möchten Sie diese Weihnachtsdesserts in einem köstlich süßen Sirup ersticken? Ihr Weihnachtstruthahn dieses Jahr etwas trocken und braucht eine schmackhafte Sauce? Wir haben Sie mit all Ihren zuckerfreien und kalorienfreien Sirupen und Saucen versorgt, die Sie dieses Weihnachten in Ihre festlichen Mahlzeiten integrieren können.

The Skinny Food Co tiene también una gran mezcla de cócteles y cócteles, perfecta para las fiestas de fin de año. Egal, ob Sie Trinker sind oder nicht, unsere Cocktailmischungen sind perfekt, wenn Sie ein erfrischendes alkoholisches Getränk und einen köstlichen Cocktail wünschen - nicht nur das, unsere Cocktailmischungen sind völlig zuckerfrei! hilft Ihnen, zusätzliche Unannehmlichkeiten zu vermeiden, die normalerweise mit Mixern einhergehen.

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3. Führen Sie ein Ernährungstagebuch

Wenn Sie Ihre Zuckeraufnahme verfolgen möchten, ist das Führen eines Ernährungstagebuchs äußerst vorteilhaft und hilft Ihnen, die von Ihnen konsumierten Speisen und Getränke zu überwachen.

Machen Sie auch immer eine Einkaufsliste, wenn Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus planen – nur um das Leben ein bisschen einfacher zu machen.

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