Celebre el día de San Patricio con The Skinny Food Co.

Día de San Patricio (que se celebra el 17 de marzo) honra al santo patrón de Irlanda y, en los últimos años, se ha convertido en una celebración mundial de la cultura irlandesa. 

Pero si estás cuidando tu consumo de calorías, Intentando perder peso, o siguiendo un Plan de dieta cetogénicaEs posible que le preocupe que los alimentos y bebidas tradicionales estén prohibidos para usted el día de San Patricio.  

Continúe leyendo para descubrir cómo puede adoptar el espíritu del Día de San Patricio mientras se mantiene en el camino de sus objetivos dietéticos. 

¿Cuáles son las comidas tradicionales del Día de San Patricio?

La carne en conserva con repollo es un plato clásico del Día de San Patricio. La buena noticia es que el repollo contiene solo 17 calorías por taza y aporta mucha fibra y vitaminas esenciales. 

La carne en conserva no es tan apta para dietas, así que si quieres una opción más saludable, prueba a cambiar la carne en conserva tradicional por un corte más magro de pecho de res alimentado con pasto. Esto proporciona una carne de alta calidad. proteína Con mucha menos grasa saturada. Y si quieres reducir la sal, puedes hacer tu propia mezcla de especias usando granos de pimienta rosa, semillas de mostaza y cilantro. 

Otro alimento básico irlandés es la humilde patata. Prueba a asar patatas pequeñas con piel para obtener más fibra. Si te apetece hacerlas, Colcannon, este bajo en carbohidratos Colcannon de coliflor por Michelle Tam es ideal para cualquier persona que quiera controlar sus niveles de azúcar en sangre. 

Intercambios inteligentes para el día de San Patricio

Pan de soda tradicional irlandés Se puede hacer más saludable si se usa harina integral y se le agregan semillas para obtener más proteínas y grasas saludables. Si está controlando su consumo de carbohidratos, la harina de almendras mantendrá el espíritu del pan de soda irlandés y, al mismo tiempo, será más amigable con el azúcar en sangre. 

Mucha gente añade una gota de colorante verde a su cerveza el día de San Patricio. Pero si quieres una bebida verde baja en calorías, puedes beber agua con gas con un chorrito de sirope de menta sin azúcar y lima, té verde con hielo o un vaso de agua refrescante con infusión de pepino y menta. 

Actividades para mantenerse en movimiento el día de San Patricio

El día de San Patricio no se trata solo de comida y bebida. Muchas comunidades organizan actividades como carreras divertidas El fin de semana más cercano al día de San Patricio. Se anima a los participantes a vestirse de verde, ¡y es una excelente manera de quemar algunas calorías mientras celebran!

También podrías asistir a una clase de danza celta. El baile tradicional irlandés puede quemar entre 500 y 600 calorías por hora (¡Además, es súper divertido y social!)

Celebrar la cultura y la tradición irlandesas no debería significar renunciar a tus objetivos alimentarios. Si tomas decisiones conscientes y realizas sustituciones creativas, podrás disfrutar plenamente de la diversión y las festividades del Día de San Patricio sin perder de vista tu plan de alimentación. 

Sláinte!